sabemos que estar a dieta no es de lo mas sencillo y placentero, pero en ocasiones es necesario si se desea tener una vida plena y saludable. Hoy te damos una dieta que te ayudará a mantener tu colesterol normal y controlado.

Desayuno:

  • Leche enriquecida en ácidos grasos omega-3 o bebida de soya
  • Pan integral con tomate y aceite
  • Pan integral con membrillo.

Almuerzo:

  • Ensalada o zumo de zanahorias
  • Arroz integral con verduras y pollo
  • Frutos secos

Cena:

  • Ensalada con lentejas, habas o chicharos
  • Pescado a la plancha
  • Yogurt bajo en grasa

 

La mejor dieta para evitar el exceso de colesterol es la que se basa principalmente en potenciar el consumo de pescado, legumbres, cereales integrales, frutos secos y verduras o frutas ricas en fibra. Por lo que esta es una buena opción si tienes el colesterol elevado y debes cuidarte