¿Pasas demasiado tiempo frente a un escritorio?, ¿Tus amigos te llaman Godinez?, ¿Sientes que es tiempo de bajar esa panza producto de las garnachas y las tortas de tamal?. ¡No te preocupes! hoy te enseñamos algunos ejercicios para que te actives en la oficina y mantengas esa figura formidable que todo Godínez desea.

1.-Estira todos tus músculos y respira profundamente. Esto te ayudará a relajarte y a ventilar tus pulmones.

2.-Gira tus hombros hacia delante aproximadamente 10 veces, y luego hacia atrás. Esto ayuda a liberar la tensión de tus hombros.

3.-Párate bien derecho y mueve la cabeza en todas las direcciones, con el objetivo de estirar tu cuello.

4.-Contrae tus abdominales y los músculos de los glúteos, mantenlos así por unos 5 segundos, luego relajarlos.

5.-Adquiere una banda elástica. Úsala cuando estires tus brazos separando la banda elástica.

6.- Párate cada media hora para caminar un poco. Esto asegurará una circulación sanguínea continua en tus brazos y piernas.

7.- Aproximadamente cada 30 minutos, retira tu vista de la pantalla y echa un vistazo a otros objetos en la habitación.

Estos consejos evitarás que te canses mas de la cuenta y te harán mas productivo, y te volverás todo un Godinez profesional!