La diebetes afecta a muchos y a veces los jovenes pueden llegar a tener esta enfermedad y es un asunto de sumo cuidado ya que la diabetes infantil es aún mas poderosa que la diabetes en adultos.

Hoy compartimos algunos consejos para que los jovenes aprendan a vivir y a convivir de manera natural y sin preocupaciones con su enfermedad.

Come alimentos Saludables

  • Escoge frutas y verduras, panes integrales, carnes con poca grasa, leche y quesos sin grasa o bajos en grasa, arroz integral y frijoles.
  • Desayuna, almuerza y cena, y come uno o dos meriendas (“snacks”). Trata de comer a la misma hora todos los días.
  • Los alimentos más saludables son los que han sido preparados al horno, asados o a la parrilla. Quita el pellejo y toda la grasa que veas.
  • Usa cantidades pequeñas de aceite así como de margarina, aderezos y mayonesa bajos en grasa.

Mantenerte Activo

  • Juega básquetbol o fútbol, monta en bicicleta o sal a dar una caminata a paso rápido.
  • Haz ejercicio durante 60 minutos, todos los días. Puedes dividir este tiempo en periodos de 20 minutos, tres veces al día.

Tomate tus Medicamentos

  • Los jóvenes con diabetes tipo 1 necesitan insulina.Es posible que los jóvenes con diabetes tipo 2 necesiten insulina o tomar pastillas.
  • Asegúrate de tomar los medicamentos todos los días tal como te lo recomendó tu médico.

Recuerda que tu eres responsable de tu salud y tu cuerpo, que nada te detenga, sigue estos consejos y aprovecha y vive tu vida al maximo