Los adultos no somos los únicos que necesitamos hacer ejercicio también los pequeños de la casa necesitan mantenerse sanos y saludables.

Hoy te decimos algunos ejercicios que los niños pueden realizar para llevar una vida sana.

  • Caminar y pasear.
  • Subir y bajar escaleras.
  • Desplazarse en bicicleta, patines o monopatín.
  • Ayudar a tareas domésticas.

A través de actividades físicas dirigidas

  • Educación física escolar.
  • Práctica de juegos y deportes.
  • Desarrollo de las cualidades físicas.
  • Condición física.
  • Expresión corporal.
  • Actividades en la naturaleza.

A través de actividades físicas espontáneas

  • Juegos infantiles.
  • Juegos de calle y patio: el rescate, el pilla-pilla, el juego del pañuelo, el escondite, etcétera.
  • Bailes y danzas.
  • Juegos y actividades deportivas y recreativas:
  • Jugar al fútbol en la calle.

Recuerda que mantener a tus hijos en actividades evitará que la obesidad los alcance y además los mantendrá sanos fuertes y alertas. Hay que cuidar a los que mas lo necesitan.