el ejercicio para un adulto mayor es de vital importancia para mantenerse sanos y fuertes. El permanecer inmóvil nos atrofia las articulaciones y evitamos tener unasana circulacion.

Es por eso que hoy te presentamos algunos ejercicios o cosas que pueden hacer los mas grandes de la casa para mantenerse activos, felices y sanos.

  • Actividades de resistencia – como caminar, nadar o andar en bicicleta – que desarrollan resistencia y mejoran la salud del corazón y el sistema circulatorio
  • Ejercicios de fortalecimiento, que desarrollan tejido muscular y reducen la pérdida muscular relacionada con la edad
  • Ejercicios para estirar los músculos, para mantener el cuerpo ágil y flexible
  • Ejercicios de equilibrio para reducir las posibilidades de sufrir una caída

Recuerda que la salud es primero y si estamos sanos nuestro cuerpo nos lo agradece sin dolores ni padecimientos.